新大奖注册送18,导引养生百法之口功、舌功、齿功

浏览:3386    更新:2019-12-28 11:54:18
 

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新大奖注册送18,呵气

一名“呵浊吸清”。征晨起床,或午睡西即寸,张口微微呵出浊气(图37),随即用鼻吸入清气.吞咽入艘,如吞食状。做8一24次。要在空气清新的地方呼吸。呼气宜缓而长.吸气则任其自然。吞咽时咽喉部有所感觉,同时用意把清气送至脐下e此法包括呵、咽、吞.缺一不可。

咽津

练功时口腔中常使有津液滋润枯膜,津液稍多时,随时咽下,而不可吐弃(图38).

口苦舌干无津。或因咽痛内热,则宜张口呵气ro余次.并以舌搅口,使津液满,随即咽下.再反复呵、搅、咽,做若干迫。咽津能补五脏之气。饭前咽津,有增食欲,助消化之效。此外,呵气、咽津也有平肝息怒的作用。遇事将发怒,可用此法自我克制.旧称“忍功.。

抵额

一名“拄额"。练导引术或气功时,一般用舌尖轻抵上额(图39),如此津液自生,而无口干之虞。

搅口

一名“搅舌”,古代也称为“赤龙搅水’。用舌细细搅抹口腔各部,包括牙齿、牙靓等部位(图40)。这也是古人沽口生津和预防口腔疾患的妙法。

揉龈

用一手拇指与中指相对揉牙配。但不是直接用手指接触牙翻,而是隔着面烦揉动(图41),使劲力透入牙酿部位,借以起到促进新陈代谢的作用。不计次数,以能细细地揉遍为度。

鼓漱

以舌搅口待津液满口时,可接做此式,鼓漱36次(图42),然后,再做咽津,分三口把鼓漱后的津液吞下,如吞咽硬物状。吞咽时喉部应泊旧有声。并想象把津液直送到小腹的丹田部位。以上二者结合,古称‘漱咽”。《分行外功诀))说“漱咽灌溉五脏,可常行之”。

叩齿

一名“筑齿.,又名“健齿。使上、下牙轻轻互叩.得得有声(图43),每练做36次。

能坚牙固齿,补肾生津,也能集心神。古代有的传统导引套路,每练一式之后,都加“叩齿、吐纳、漱咽”.如《陈希夷导引坐功图势》便是这样.

咬牙

练闭气法时咬紧牙齿(图44),可增力最。《分行外功诀》则说:“凡小便时,闭口,咬紧牙齿,除齿痛”。

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